Waarom is krachttraining belangrijk na je 35ste?

Vanaf ongeveer je 35ste wordt het steeds belangrijker om actief aan je spierkracht te blijven werken. Wanneer je spieren onvoldoende gebruikt, kunnen kracht en spiermassa langzaam afnemen. Met regelmatige krachttraining help je jouw lichaam sterk, mobiel en belastbaar te houden.

Krachttraining draait niet alleen om grotere spieren. Het helpt je bij dagelijkse bewegingen, ondersteunt een goede houding en draagt bij aan sterke botten en gewrichten. Ook kan een sterker lichaam helpen om lichamelijke klachten en blessures te voorkomen.

Je hoeft hiervoor niet dagelijks zware gewichten te tillen. Met twee goed opgebouwde trainingen per week kun je al gericht werken aan je kracht en conditie. Een goede uitvoering en een rustige opbouw zijn daarbij belangrijker dan zoveel mogelijk gewicht gebruiken.

Tijdens de Strength- en Circuit-lessen van Re:form train je in een kleine groep onder persoonlijke begeleiding. Onze trainers letten op jouw techniek en passen oefeningen aan jouw niveau aan. Daardoor is krachttraining geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters.

Wil jij sterk en fit blijven? Bekijk onze Small Group Trainingen en start met krachttraining bij Re:form Weesp.